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Free download Warum Bratkartoffeln schlank machen [German]

  • Author: Christina Steinbach Sarah Schocke
  • Language: German
  • ISBN/ASIN: 3833828382
  • ISBN13: 9783833828386
  • Upload date: 15-06-2017, 18:17
  • Category: Cooking

Kohlenhydrate sind Dickmacher? Das stimmt so nicht, entscheidend ist die richtige Auswahl und Zubereitung! Bohnen, Linsen, Erbsen, Hafer, Bananen und Vollkornprodukte enthalten reichlich resistente Starke. Aber auch Kartoffeln und Nudeln werden in Form von Bratkartoffeln oder Nudelsalat zum Schlankmacher. Der Trick dabei ist: abkochen, abkuhlen, abnehmen! Das Wunderbare der resistenten Starke ist, dass sie vom Korper nicht voll aufgenommen wird, also wenig Kalorien liefert, aber trotzdem schon satt macht. Beim neuen Kohlenhydrat-Prinzip kommen pro Mahlzeit ein bis zwei Handvoll eines Top-Kohlenhydrates auf den Teller, den Rest belegen Gemuse, Obst, Salat, mageres Fleisch und Fisch, fettarme Milchprodukte und etwas wertvolles Ol. Das Buch bietet einen ausfuhrlichen, gro?formatig bebilderten Rezeptteil fur drei Wochen. Ausgewahlte Fitnessubungen in drei Schwierigkeitsstufen kurbeln zusatzlich die naturliche Fettverbrennung an und tolle Tipps motivieren Tag fur Tag.

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